Coach Sportif Luxembourg
Professeur d'EPS et coach sportif personnel avec 15 ans d'expérience. Spécialiste de la méthode des 5 mouvements de base pour un fitness efficace et durable.
Méthode 5 Mouvements
Simple • Efficace • Durable
Les 5 Mouvements de Base
Une approche révolutionnaire du fitness : seulement 5 exercices fondamentaux pour transformer votre corps et améliorer votre condition physique.
Squat
Mouvement fondamental pour renforcer les jambes et les fessiers
Muscles ciblés :
Avantages :
Fonctionnel, améliore la posture, brûle des calories
Pompes
Exercice complet pour le haut du corps
Muscles ciblés :
Avantages :
Renforce le buste, améliore l'endurance musculaire
Planche
Gainage statique pour un core solide
Muscles ciblés :
Avantages :
Stabilité, prévention blessures, posture
Burpees
Mouvement cardio-musculaire explosif
Muscles ciblés :
Avantages :
Brûle un maximum de calories, condition physique
Mountain Climbers
Cardio dynamique et renforcement core
Muscles ciblés :
Avantages :
Endurance, coordination, explosivité
Pourquoi 5 mouvements ?
Simplicité, efficacité et constance. Ces 5 exercices couvrent tous les groupes musculaires, améliorent la condition physique et peuvent être pratiqués partout, sans équipement complexe.
Découvrir la méthodeFormules de Coaching
Choisissez la formule qui correspond à vos besoins et contraintes. Chaque option inclut la méthode des 5 mouvements de base.
Coaching Domicile
Séance personnalisée chez vous avec matériel adapté
Avantages :
- Confort de votre domicile
- Matériel fourni
- Pas de déplacement
- Horaires flexibles
- Suivi personnalisé
Idéal pour :
Parfait pour débuter ou contraintes de temps
Coaching en Ligne
Séance live via vidéo avec programme personnalisé
Avantages :
- Économique
- Flexible géographiquement
- Suivi digital
- Enregistrement possible
- Matériel minimal requis
Idéal pour :
Idéal pour maintenir la régularité
Zones d'Intervention
Coaching sportif à domicile dans tout le Luxembourg. Je me déplace chez vous dans les zones suivantes.
🚗 Je viens chez vous
📍 Autres Zones
Intervention également dans toutes les communes du Luxembourg. Contactez-nous pour confirmer votre zone.
Coaching à Domicile
Confort • Flexibilité • Efficacité
Personnalisé
Adapté à votre espace
Flexible
Horaires sur-mesure
Équipé
Matériel fourni
Zéro stress
Pas de déplacement
Prêt à commencer votre transformation physique ?
Première séance découverte offerte. Testez la méthode des 5 mouvements et découvrez comment transformer votre condition physique rapidement.
Méthode Éprouvée
5 mouvements, résultats garantis
Coaching Domicile
Confort et flexibilité maximale
Expert Certifié
15 ans d'expérience, BPJEPS